Τετάρτη 31 Δεκεμβρίου 2014

Καλή χρονιά!

Κάθε χρόνο τέτοιες μέρες μου αρέσει να στέλνω και να λαμβάνω ευχές, όχι τυπικές αλλά πραγματικές και ουσιαστικές, για τη νέα χρονιά που έρχεται…


Και θέλω όλοι μας, όσο και αν σε κάποιους δεν «αρέσει» ή δεν «ταιριάζει» αυτό το κλίμα των γιορτών, να προσπαθήσουμε να ξεχάσουμε για λίγο τις δυσκολίες, τα προβλήματα, τα κακώς κείμενα και να αισθανθούμε ότι ίσως με τη δική μας αγάπη, θετική ενέργεια και αισιοδοξία μπορεί κάτι καλύτερο να καταφέρουμε τόσο για εμάς όσο και για τους συνανθρώπους μας.


Γιατί η αλλαγή ξεκινά από μέσα μας!


Καλή χρονιά λοιπόν, πάντα με υγεία και με πολλά όνειρα, στόχους, δημιουργικότητα, αγάπη και χαρά!



Τρίτη 16 Δεκεμβρίου 2014

Πόσο ειλικρινής είναι ο ψαροπώλης σας; Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή για να μάθετε!

Το φρέσκο ελληνικό και φτηνό ψαράκι όπως είναι ο γαύρος, η σαρδέλα, το μαριδάκι, το αγαπάμε και το προτιμάμε πολλοί από εμάς.

                                                                                                   www.homefood.gr

Τα μικρά αυτά ψαράκια αλιεύονται κυρίως με γρι γρι νύχτας, που ψαρεύει με λάμπα και χρησιμοποιεί δίχτυα με μάτι (άνοιγμα) μικρότερο από 30mm.

Λίγες μέρες πριν συζητούσαμε για το θέμα αυτό με ένα φίλο και μου είπε κάτι το οποίο αγνούσα παντελώς... Από 15 Δεκεμβρίου έως το τέλος Φεβρουαρίου απαγορεύεται το ψάρεμα με γρι-γρι νύχτας, γεγονός το οποίο σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να βρίσκουμε αυτών των ειδών τα μικρά ψάρια στα ψαράδικα τα οποία επισκεπτόμαστε. Αν τα βρίσκουμε δεν θα είναι ελληνικά...

Επίσης, απαγορεύεται το ψάρεμα με μηχανότρατα από 16 Δεκεμβρίου έως 31 Δεκεμβρίου, που σημαίνει ότι το διάστημα αυτό δεν θα υπάρχουν ελληνικές γαρίδες ή κουτσομούρες και γενικά τα ψάρια τα οποία αλιεύονται με τη μηχανότρατα, τα οποία μπορεί να δει κανείς εδώ 

Μια πολύ ενδιαφέρουσα ιστοσελίδα είναι η marinetraffic.com στην οποία μπορεί να δει κανείς μεταξύ άλλων, τις real time θέσεις των αλιευτικών, καθώς επίσης και πολλά στοιχεία για το "ίχνος" τους, το ιστορικό διαδρομών και θέσεών τους κα.


Στοιχεία για ένα αλιευτικό στην Χίο.


Απεικόνιση του "ίχνους" του αλιευτικού.


Άρα λοιπόν, τα αγαπημένα μας ψαράκια μετά το Φεβρουάριο πάλι! ;-)

Κυριακή 7 Δεκεμβρίου 2014

Το Φοβισμένο Φάντασμα

Η Κάλλια (6 ετών) είναι (όπως και πολλάάάάά άλλα παιδιά) λάτρης της σειράς εκπαιδευτικών κινουμένων σχεδίων "Ένα γράμμα μια ιστορία".

Ξεκινήσαμε να τα βλέπουμε πριν από 2 χρόνια, όταν μας τα σύστησε η καλή μας δασκάλα στο προνήπιο κ. Βιβή. 

Εδώ και καιρό μου ζητούσε να της βάλω να δεί το "γράμμα Φφ"...Ψάξαμε στο διαδίκτυο για το σχετικό βίντεο αλλά δεν το βρήκαμε, αν και υπάρχει στο βιβλίο της Σοφίας Μαντούβαλου "Ένα γραμμα μια ιστορία" όπως μπορείτε να δείτε εδώ...


"Μαμά θα φτιάξω το δικό μου Φ... Θα φτιάξω το Φοβισμένο Φάντασμα!" 
μου είπε και ξεκίνησε αμέσως τη ζωγραφική! 


Το Φοβισμένο Φάντασμα Φοβάται...την αράχνη!


Το Φοβισμένο Φάντασμα Φοβάται...τις φακές!


Το Φοβισμένο Φάντασμα Φοβάται...ένα Φίδι!


Το Φοβισμένο Φάντασμα Φοβάται...την Φωτιά!


Το Φοβισμένο Φάντασμα αποφάσισε μια μέρα να πάει στην πόλη και να συναντήσει την καλύτερή του Φίλη...
Αυτή του είπε: "Φοβισμένο Φάντασμα δεν είναι καλό να Φοβάσαι!"
"Α, α, α!" Απάντησε αυτό...


Τώρα πια το Φάντασμα δεν Φοβάται τίποτα! ;-)


Όλα καλά λοιπόν για το "Φοβισμένο Φάντασμα"!
;-)

Τετάρτη 29 Οκτωβρίου 2014

Η σιωπή του νερού

Αγαπώ τα social media επειδή παρέχουν σε όλους μας τη μοναδική αυτή ικανότητα να επικοινωνούμε μεταξύ μας, να εμπνεόμαστε ο ένας από τον άλλο, να ανταλλάσσουμε απόψεις...
Tην προηγούμενη εβδομάδα έλαβα στο γραφείο ένα πακέτο με ένα βιβλίο για την Κάλλια. Ήταν από έναν διαδικτυακό φίλο, μεγάλο βιβλιοφάγο.

«Δες και αυτό. Πιστεύω θα αρέσει στη μικρή» έγραφε το σημείωμα που συνόδευε το βιβλίο.

Τίτλος βιβλίου: «Η σιωπή του νερού»
Συγγραφέας : Ζοζέ Σαραμάγκου
Εικονογράφηση (εξαιρετική): Μανουέλ Εστράδα



«Η σιωπή του νερού» του Ζοζέ Σαραμάγκου είναι ένα παραμύθι στο οποίο ο συγγραφέας θυμάται τα χρόνια που και ήταν και αυτός παιδί. Μόνο που οι αναμνήσεις μας, όταν ξέρουμε να τις διηγηθούμε ωραία, μοιάζουν με το καλύτερο παραμύθι που γράφτηκε ποτέ…(από το οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ήρωας του βιβλίου είναι ένα μικρό παιδί που αποφάσισε να πάει για ψάρεμα. 


Κάποια στιγμή ύστερα από μεγάλη αναμονή αισθάνθηκε στο καλάμι του πως έπιασε ένα μεγάλο ψάρι. 


Πάλεψε για να το κρατήσει αλλά το ψάρι τελικά έκοψε την πετονιά και του έφυγε. 

Απογοητεύτηκε τόσο πολύ που έτρεξε μέχρι το σπίτι του που ήταν 1 χιλιόμετρο μακριά για να δολώσει ξανά το καλάμι του και να προσπαθήσει να ξαναπιάσει το ψάρι που είχε χάσει…

«Επέστρεψα στο ίδιο σημείο, ο ήλιος είχε πια δύσει, έριξα το αγκίστρι και περίμενα.
Δεν πιστεύω πως υπάρχει στον κόσμο άλλη σιωπή πιο βαθιά από τη σιωπή του νερού.
Το ένιωσα την ώρα εκείνη και δεν το λησμόνησα ποτέ.»


Όμως όσο και αν περίμενε δεν κατάφερε να ξαναπιάσει το ψάρι που είχε χάσει…Τότε ήταν που έκανε κάποιες σκέψεις…Μπορεί να είχε χάσει το μεγάλο ψάρι αλλά του είχε αφήσει για πάντα το σημάδι του, το αγκίστρι που ήταν καρφωμένο στα βράγχια του…



Η «σιωπή του νερού» είναι κατά τη γνώμη μου ένα βιβλίο που σου παρέχει πολύ υλικό για σκέψη και συζήτηση. Το τέλος δεν μπορείς να το πείς ούτε αισιόδοξο ούτε απαισιόδοξο…Ο ήρωας του βιβλίου μπορεί να μην κατάφερε τελικά να αποκτήσει αυτό που ήθελε αλλά του είχε αφήσει για πάντα το σημάδι του…Είναι και αυτό μια μορφή νίκης…

Οι εικόνες του βιβλίου είναι από το www.protagon.gr

Πέμπτη 23 Οκτωβρίου 2014

Κομποστοποίηση: Η λύση και για τα κλαδέματα!

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή παρατηρούμε ότι οι δρόμοι κατακλύζονται από τεράστιους όγκους κλαδεμάτων.



Την φωτογραφία αυτή τράβηξα πέρισυ και δυστυχώς η κατάσταση είναι ίδια και φέτος...
Τα κλαδέματα που πετιούνται στους κάδους απορριμμάτων ή δίπλα από αυτούς, καταλήγουν μαζί με τα υπόλοιπα σκουπίδια στις χωματερές.

Η διαχείριση του όγκου απορριμμάτων από τα κλαδέματα είναι απλή καθώς μπορούν να κομποστοποιηθούν. Τα πράσινα μέρη (φύλλα, γκαζόν κλπ) μπορούν να οδηγηθούν κατ'ευθείαν για κομποστοποίηση, ενώ για τα κλαδιά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας κλαδοθρυμματιστής. 
Το θρυμματισμένο προϊόν μπορεί επίσης να αξιοποιηθεί στην κομποστοποίηση.

Το παραγόμενο κομπόστ μπορεί να αξιοποιηθεί από τους Δήμους για διαμόρφωση περιβάλλοντος και επιφανειών πρασίνου σε πάρκα και αθλητικά κέντρα, καθώς επίσης και σε αναδασώσεις. 
Επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως λίπασμα στους δημοτικούς λαχανόκηπους!






Κυριακή 5 Οκτωβρίου 2014

Μαμά θέλω να με μάθεις κινέζικα!

Όλα ξεκίνησαν πριν από 1,5 χρόνο περίπου, όταν αποκτήσαμε την πρώτη μας υδρόγειο σφαίρα. Κάναμε πολλά «ταξίδια» μαθαίνοντας τις χώρες, τις ηπείρους, τους ωκεανούς… Μιλήσαμε για τις φυλές, για τη διαφορετικότητα, για τη γλώσσα που μιλάνε σε κάθε χώρα.

Ένα αγαπημένο μας παιχνίδι με την υδρόγειο σφαίρα είναι να σκέφτεται ο ένας μια χώρα που το όνομά της αρχίζει από ένα συγκεκριμένο γράμμα (πχ από Α) και να προσπαθεί ο άλλος να μαντέψει ποια χώρα είναι αυτή...

Μια μέρα, η Κάλλια ήθελε να ζωγραφίσει τα παιδάκια που ζουν σε άλλες χώρες… Ζωγραφίσαμε παιδάκια από την Αφρική, την Κίνα, την Ινδία! Φτιάξαμε και έναν Εσκιμώο! Της άρεσαν πολύ τα παιδάκια από την Κίνα γιατί έχουν «σκιστά» ματάκια!!
«Θέλω να έχω μια φίλη από την Κίνα» μου είπε… «Τι γλώσσα μιλάνε στην Κίνα μαμά?»
«Κινέζικα» της απαντώ!

Μαμά, θέλω να με μάθεις κινέζικα! 

Είναι γνωστό πως στα μάτια των παιδιών μας φαντάζουμε σαν «φωτεινοί» παντογνώστες! 
Έχοντας κάνει με την Κάλλια ένα πέρασμα από την αγγλική γλώσσα (τα βασικά μην φανταστείς…), ήρθε η ώρα (ποιος να το έλεγε) και για…τα κινέζικα!

Για καλή μου τύχη και ενώ έψαχνα σε διαδικτυακό βιβλιοπωλείο για κάποια δικά μου βιβλία, είδα στο «Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το βιβλίο, αγόρασαν επίσης…» το βιβλίο «Ο φίλος μου ο δράκος - Μια ιστορία με κινέζικα ιδεογράμματα».




«Τι να είναι αυτό?» σκέφτομαι ενώ έχω ήδη κάνει κλικ για να διαβάσω την περιγραφή του βιβλίου.

«Η μικρή Λιν παίρνει ένα δώρο αλλιώτικο από τ’ άλλα: έναν μικρούλη δράκο. Και τότε αρχίζουν οι περιπέτειες...Μαζί τους, παιδιά και γονείς μαθαίνουν τα πρώτα τους κινέζικα ιδεογράμματα», διαβάζω στην περιγραφή.

Ψάχνω στο διαδίκτυο και βρίσκω τη σελίδα του συγγραφέα (www.christophniemann.com). Εκεί βρήκα πληροφορίες για το βιβλίο http://www.christophniemann.com/books/pet-dragon/ καθώς επίσης και εικόνες από κάποιες σελίδες του βιβλίου (στα αγγλικά).


                                                      Άνθρωπος - Μικρός


Δέντρο - Δασάκι - Δάσος ----- Αγελάδα - Πρόβατο - Σκύλος - Σκουλίκι


Μάτι - Αυτί


 Μέση/κέντρο - Γυναίκα - Πολεμιστής


Ο ενθουσιασμός μου είναι τόσο μεγάλος, που συνεχίζω να ψάχνω πληροφορίες για το βιβλίο.
Στο www.bookpress.gr βρίσκω την άποψη της Ελένης Κορόβηλα για το βιβλίο την οποία θεωρώ πολύ εύστοχη γι΄αυτό και παραθέτω κάποια αποσπάσματα:


«Κάθε σελίδα του βιβλίου, κάθε εικόνα και κάθε μορφή είναι στολισμένη με κινέζικα ιδεογράμματα και εικονογράμματα που συμβολίζουν απλές και βασικές έννοιες όπως «άνθρωπος», «δέντρο», «δάσος», «αγελάδα» ή ακόμη και έννοιες που δηλώνουν τον χώρο όπως «πάνω» ή «κάτω». Πρόσωπα και ζώα έχουν επίσης σχεδιαστεί ακολουθώντας τη χάρη των γραμμών με τις οποίες αποτυπώνεται γραπτώς η κινεζική γλώσσα. Εκτός βέβαια από το στοιχείο της εικόνας, στην κινεζική γραπτή γλώσσα πολυάριθμοι χαρακτήρες και λέξεις είναι δομημένοι με βάση φωνητικά ή και σημασιολογικά στοιχεία. Το ιδιότυπο αυτό αλφαβητάρι προσκαλεί τα παιδιά να ξεκινήσουν ένα νοερό ταξίδι στη χώρα των δράκων αφηγούμενο μια ιστορία φιλίας και σεβασμού. Πολύ ενδιαφέρουσα και πρωτότυπη αφορμή για παιχνίδι και αναπαραγωγή των ιδεογραμμάτων είναι τα παραδείγματα που θα βρει ο αναγνώστης σε κάθε σελίδα.»

«Εικαστικά, ο Νήμαν έχει δημιουργήσει ένα αρμονικό σύνολο απλών αλλά πολύ δυνατών σχεδιαστικά εικόνων σε συνδυασμό με τα κινέζικα ιδεογράμματα. Για τον χρωματισμό, οι αποχρώσεις έχουν αντληθεί από την ίδια παλέτα με την οποία είναι χρωματισμένα όλα τα γνωστά σύμβολα της Κίνας: κυριαρχεί το κόκκινο και το μαύρο ενώ σε κάθε σελίδα ένα πιο απαλό χρώμα (γκρι, σομόν, μπεζ) δημιουργεί τον καμβά πάνω στον οποίο εξελίσσεται η αφήγηση.»

Οι ηλικίες στις οποίες απευθύνεται:
«Παιδιά των πρώτων τάξεων του δημοτικού, που ακόμη μαθαίνουν να αποτυπώνουν στο χαρτί τον προφορικό λόγο και συχνά αντιμετωπίζουν τη γραφή ως ένα άλλο είδος ζωγραφικής, θα απολαύσουν τις περιπέτειες της Λιν στη χώρα των ιδεογραμμάτων.»

"Κάτι μου λέει ότι βρήκαμε αυτό που ψάχναμε!" σκέφτηκα και το παρήγγειλα αμέσως. 

Ο ενθουσιασμός της Κάλλιας όταν είδε το βιβλίο ήταν πολύ μεγάλος! ;-)
Αμέσως καθίσαμε να το διαβάσουμε και να φτιάξουμε και εμείς τα δικά μας ιδεογράμματα!




Τελικά...κάτι μάθαμε και από κινέζικα! 

Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου 2014

Ντύνουμε σχολικά βιβλία - Step by step οδηγός (με φωτογραφίες)

Φέτος λοιπόν, πάμε και εμείς στην 1η Δημοτικού! Άρα ήρθε και η δική μας ώρα, να ντύσουμε τα σχολικά βιβλία...Επιλέξαμε να χρησιμοποιήσουμε το ρολό που είναι και η πιο οικονομική λύση.

Το παραδέχομαι πως μου φαινόταν λίιιγο...βουνό! Ο μεγάλος μου φόβος ήταν ότι θα καταστρέψω 1-2 βιβλία μέχρι να καταλάβω πώς τελικά να τα ντύσω...Και έτρεμα για τη στιγμή που οι δασκάλες θα τα έβλεπαν και θα σκέφτονταν "Καλά, αυτή η μάνα ΤΟΣΟ πια ανίκανη είναι?"...

"Για να μάθεις, πρέπει να παραδεχθείς ότι δεν ξέρεις", σκέφτηκα...Αποφάσισα λοιπόν να μην το ρισκάρω και να πάρω "τη βοήθεια του κοινού", δηλαδή να ρωτήσω μια μαμά και φίλη που έχει ήδη παιδιά στο Δημοτικό! Είμαι τυχερή γιατί η φίλη μου η Βίκυ είναι ΑΣΤΕΡΙ!
"Έλα βρε Κατερινάκι", μου λέει..."Αυτά είναι απλά πράγματα"...Και τσακ-τσουκ μου έδειξε 2-3 βασικά tip που τα εφάρμοσα και πράγματι ήταν σωτήρια! 

Τα μοιράζομαι λοιπόν μαζί σας!

1)Ανοίγουμε το ρολό και τοποθετούμε κάθετα το βιβλίο 


Αφήνουμε 2-3 τετραγωνάκια περιθώριο δεξιά και αριστερά. Κόβουμε το ρολό.

2) Περιστέφουμε το κομμένο χαρτί μαζί με το βιβλίο και τοποθετούμε το βιβλίο με το εξώφυλλο προς τα κάτω.



3) Τσακίζουμε το κομμένο αυτοκόλλητο χαρτί στη μέση. 


4) Ξαναβάζουμε μέσα το βιβλίο όπως φαίνεται στη φωτό που ακολουθεί (δώσε βάση στα βελάκια):


5) Ξεκολλάμε σιγά σιγά το αυτοκόλλητο ξεκινώντας από πάνω αριστερά:


6) Ξεκολλάμε και διπλώνουμε το χαρτί


7) Ανοίγουμε το εξώφυλλο και το κολλάμε αριστερά


8) Αναποδογυρίζουμε το βιβλίο μαζί με το κολλημένο αυτοκόλλητο


9) Πιάνουμε με το αριστερό χέρι το χαρτί από το αυτοκόλλητο και το ξεκολλάμε σταδιακά (προς τα αριστερά) ενώ με το δεξί χέρι κολλάμε το αυτοκόλλητο στο εξώφυλλο






10) Αναποδογυρίζουμε το βιβλίο και κάνουμε με το ψαλίδι δυο κατακόρυφες τομές, μια στην πάνω και μια στην κάτω πλευρά της ράχης του βιβλίου


11) Κόβουμε με το ψαλίδι 4 τριγωνάκια στις άκρες των 2 εξωφύλλων και 2 μικρότερα εσωτερικά (στην περιοχή που κόψαμε πριν κατακόρυφα με το ψαλίδι).


Διπλώνουμε και κολλάμε εσωτερικά τα 3 αυτοκόλλητα (σχήματος τραπέζιου) σε κάθε εξώφυλλο και είμαστε έτοιμοι!!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Τρίτη 12 Αυγούστου 2014

Magic summertime!

Οι δουλειές και οι υποχρεώσεις δεν τελειώνουν ποτέ…Το καλοκαίρι όμως είναι τόσο λίγο…
Μπες σε mood διακοπών ακόμα και αν είσαι ακόμα στη δουλειά (δεν είσαι ο μόνος ;-)). 

Κλείσε την TV…Κλείσε και τον υπολογιστή…Ένα ποτάκι, χαλαρή μουσικούλα, κουβεντούλα, γέλια στο μπαλκόνι, όνειρα για τις διακοπες που αργούν… Άλλαξε την καθημερινότητά σου, νιώσε την ομορφιά του καλοκαιριού…Διάβασε…Γέμισε το μυαλό και την ψυχη με εικόνες και συναισθήματα…


Και τις διακοπές σου ζήστες πραγματικά…Ζήστες για σένα…Ζήστες 100%...Ξέχνα το κινητό και τα social media…Ξέχνα τα tag και τα like…Κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν, σε ανανεώνουν, σε γεμίζουν αναμνήσεις…Άσε πίσω σου τις έννοιες και τα βάρη…Άσε τη δύναμη της φύσης και της αγάπης των φίλων να αποσβέσουν τα άγχη, τις δυσκολίες, τις κακοτυχίες και τα προβλήματα της χρονιάς που πέρασε…


Ανάπνευσε…Επίτρεψε στον εαυτό σου να αναπνεύσει…Και γύρνα πίσω πιο θετικός, πιο αισιόδοξος, πιο δυνατός…

Magic summertime!


Πέμπτη 15 Μαΐου 2014

Μαμά εσείς κοιμάστε στη δουλειά? (Αυτή και άλλες απορίες νηπίων...)

Σήμερα όπως και κάθε μέρα, γυρίσαμε με την Κάλλια από το νηπιαγωγείο και καθίσαμε στο τραπέζι για φαγητό...Με ρωτάει το εξής:
-Μαμά κοιμάστε στη δουλειά σου?? (! ! ! !)

Εγώ μένω άγαλμα για μερικά sec, με το μάτι γουρλωμένο και το πηρούνι με το μπρόκολο στο χέρι, προσπαθώντας να καταλάβω αν το εννοεί κυριολεκτικά ή μεταφορικά...

Συνειδητοποιώ ότι το παιδί κυριολεκτεί οπότε της απαντώ ότι "οι μεγάλοι δεν κοιμούνται στη δουλειά τους, απλά κάνουν ένα διάλειμμα για φαγητό".

-Α, μαμά, εμείς στο σχολείο μου τρώμε, κοιμόμαστε, κάνουμε πρόβα για τη γιορτή...Πέρναμε πάρα πολύ ωραία!! Εσείς κάνετε πρόβα για τη γιορτή?

-"Δεν κάνουμε γιορτή στη δουλειά", της απαντώ...
-Καλά βρε μαμά, ούτε κοιμάστε, ούτε κάνετε πρόβα για τη γιορτή...Δεν περνάτε καθόλου  καλά στη δουλειά σου!!

Μάλλον έχει δίκιο το παιδί...Μήπως να το ξανασκεφτούμε? Χαχαχα!! Για το θέμα του ύπνου πάντως υπάρχουν κάποιες λύσεις...

                            
 http://9gag.com/gag/4974814/sleeping-at-the-office-like-a-boss
 http://justlol.us/office-sleeping-tricks/
 http://www.neatorama.com/2008/05/15/the-origin-of-words-you-hear-a-lot-in-the-office/#!NH5Ts

Αμάν, πέρασε η ώρα...Δουλειά τώρα γρήγορα!!

Παρασκευή 11 Απριλίου 2014

Μεταμορφώστε τις αυγοθήκες σας!

Να πώς μεταμορφώσαμε, με την κόρη μου Κάλλια, τις αυγοθήκες μας σε στυλάτα κουτάκια αποθήκευσης, χρησιμοποιώντας πολύ απλά υλικά που όλοι λίγο πολύ έχουμε στο σπίτι, όπως κορδέλες, χαρτόνια, κουμπιά και χνουδωτά συρματάκια χειροτεχνίας!



Αυτά τα σχέδια "έφερε" η έμπνευση της στιγμής! Περιμένω και τις δικές σας προτάσεις και ιδέες!